Articles

6 Consells per saber què fer una caminada

6 consells per saber què fer una caminada

sabates

Durant la caminada, es destaquen els peus, de manera que has de tenir bones sabates. De fet, les sabates faran tota la diferència entre un dia de plaer i un moment de tortura. Per tant, és important triar la mida correcta per evitar bombetes i un bon model per ser còmode i estable. En comparació amb el model, opteu per petites botes impermeables que s’aixequin per sobre dels turmells per estabilitzar-se i evitar els esquinços. No oblideu mai que com més el peu sigui estable, menys energia que gasteu. Pel que fa a la mida, cada model té les seves peculiaritats, de manera que és important provar tot el que vulgueu comprar. Demaneu ajuda d’un assessor de botiga si cal, però recordeu que no està al vostre lloc, sou el mestre de la vostra pròpia comoditat.

Segon punt important: les úniques i els grampons. El llarg temps que va, més la sola de les teves sabates ha de ser rígida. Una vegada més, escollint aquest tipus de sola que evitareu les lesions mantenint el peu del peu a terra i no us farà malbé amb roques ni altres objectes punxeguts. Si voleu afegir una mica de rigidesa, podeu comprar Camberries (soles addicionals) a totes les bones botigues esportives.

En relació amb els grampons, trieu aquells amb espais o massa petits o massa grans; Per tant, permetrà que el fang i els residus eliminin eficaçment i, per tant, per evitar portar una part de la muntanya amb vosaltres.

Per a la selecció de la vostra sabata a la botiga, heu de pensar en comoditat abans de pensar en l’aspecte. Recordeu que els nostres peus escullen les nostres sabates i no els nostres ulls. Si us perdeu entre tots els models, no dubteu a fer el consell d’un dels assessors disponibles a la botiga. Si no esteu intentant provar un parell, no ho feu, perquè si no esteu còmodes a la botiga, no es farà a les muntanyes.

roba

A més de les sabates, heu de pensar en les vostres mitjanes. Una baixa qualitat us permetrà controlar la humitat dins de la vostra bota i evitarà les bombetes lletjos reduint la fricció de la vostra bota contra la vostra pell. A l’estiu, opteu per mitjanes de polièster o de niló per contribuir a l’evaporació de la humitat. A l’hivern, heu de tenir una llana absolutament per emmagatzemar una certa calor. No hi ha llana, el peu no serà capaç d’escalfar i eliminar la humitat, es trobarà amb un peu humit fred i humit. El que és més desagradable?

Ara que la part inferior del cos està ben equipada, que ocupem la part superior del cos. Hi ha tècniques específiques per utilitzar un mínim de roba per maximitzar l’eficiència: aquesta tècnica s’anomena sistema de pell de ceba (o tres capes). Per descomptat, aquest sistema s’aplica més a les estacions fredes; Evita les freces i la pèrdua de calor i s’adapta molt bé depenent de la vostra necessitat. Tres abrics a l’estiu, és una mica exagerat!

La primera capa és la de base, està en contacte directe amb la pell i s’hauria d’utilitzar per eliminar la vostra transpiració sense donar-vos una sensació de fred a la pell. Per a aquesta capa, el cotó no es recomana perquè s’asseca molt lentament i us deixarà una sensació d’humitat a la pell. Optar en lloc de llana merino, que és un producte molt recomanable a la botiga. Consell addicional: eviteu tenir una peça amb massa costures perquè fregueu la pell i us podria irritar.

La segona capa és responsable de l’aïllament. És aquesta capa que mantindrà la calor del cos transferint la humitat del cos a la capa exterior de la roba. Un producte que s’asseca ràpidament i es manté calent és necessari per ser eficaç. Teniu dues opcions per a aquesta capa: la baixada que és més càlida, però s’asseca amb menys rapidesa, o la fibra sintètica s’asseca ràpidament i és un bon aïllament. Depèn de tu per veure quina temperatura farà quan camineu. A l’hivern, opteu per nòrdic.

Finalment, la tercera capa, la capa exterior, té com a objectiu protegir-se de la pluja i del vent. A més, us protegirà de lesions causades per la natura: talls, esgarrapades, etc. Aquesta capa ha de ser impermeable i capaç d’eliminar la vostra transpiració. És el guardià de la immersió que us estalvia des de la temperatura exterior i interior; No és negligència.

Bona caminada! Esperant que la senyora naturalesa no proveu els vostres coneixements!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *