Articles

bancs. Contracte. Idees. Màrqueting. Informes. Associació professional. Eficiència

Svetlana Markova

La bellesa és com una pedra preciosa: més és senzilla, més és preciosa!

com tots els aliments que penetren Al nostre cos, les begudes alcohòliques també contenen una certa quantitat de calories. Per aquest motiu, les persones que busquen pèrdua de pes es pregunten quin tipus d’alcohol es pot beure amb una dieta perquè la beguda no reveli massa caloría per al cos. En petites quantitats, és possible, i de vegades cal incloure en el règim, per exemple el vi, sobre el qual es construeixen alguns plans.

Les propietats beneficioses de l’alcohol

el Respon a la pregunta de quin tipus d’alcohol es pot beure amb una dieta no és tan estricta perquè cada beguda alcohòlica és útil a la seva manera. La posició principal està ocupada per vins, especialment secs i semi-secs. Saturen el cos en microelements, tenen un efecte positiu sobre la circulació sanguínia i els nivells de colesterol més baixos. A més, són baixos en calories però riques en nutrients. Els amants de la cervesa no han de privar-se completament de la seva beguda preferida. Els llúpols que són relaxants, alleuja l’estrès i us ajuden a dormir millor a la nit.

Els tipus d’alcohol més forts també tenen propietats beneficioses, especialment quan es tracta de diversos balmes. Una mica de conyac o whisky ajudarà a animar-se després d’un dia dur, activar el cervell i evitar fred, però heu de recordar que aquestes begudes són més riques que les calories que les anteriors. Si trieu el tipus d’alcohol per prendre mentre perdeu pes, no dubteu a aturar-vos amb el vi, inclòs un got ja no farà mal.

que l’alcohol pot beure tot perdent pes

Quan pregunteu quin tipus d’alcohol podeu beure amb una dieta, tot depèn del nombre de calories que conté i de la quantitat que aneu a beure. En el petit, això no donarà cap dany. Una petita quantitat suggereix 1 got de vi o cervesa, 50 grams de conyac o whisky. Al mateix temps, és desitjable que l’alcohol penetri lentament al cos quan la pèrdua de pes, és a dir, és millor beure la porció que es mesura en una hora i la meitat.

vi sec

Una de les begudes alcohòliques més saludables és el vi, especialment el vi sec. Té moltes qualitats positives i és beneficiós quan es consumeix en quantitats raonables. El vi sec per perdre pes, vermell o blanc, satura el cos amb un mínim de calories (depenent del raïm), que també es divideix fàcilment. Els dos tipus de begudes tenen un efecte accelerador sobre la degradació de greixos. Entre les altres qualitats beneficioses del vi sec, hi ha la seva capacitat per mantenir la pell jove amb el seu contingut de polifenol.

xampany brut

xampany és un tipus de vi, de manera que també pot ser més o menys dolç. Això vol dir que qualsevol persona es preocupi per les calories addicionals hauria de triar tipus de secs d’aquesta beguda. El millor xampany per perdre pes és brut. No conté més de 3 grams de sucre per a 1 litre, o no la conté gens. El contingut en calories del cru és el més baix de tot tipus de xampany. Cent grams contenen 50 calories, de manera que un got durant un menjar no trencarà la dieta.

cervesa lleugera per baixar de pes

La cervesa lleugera i la pèrdua de pes són bastant compatibles. 1-2 gots no us portaran una quantitat excessiva de calories. Assegureu-vos de prestar atenció a la fortalesa. No ha de superar el 5%. És millor evitar varietats més fosques i fortes. No és convenient utilitzar tot tipus de berenar amb cervesa. Li donen set i volen beure més, però la sal conserva l’excés de líquid, de manera que la propietat beneficiosa de la cervesa elimineu el líquid és zero. En petites quantitats, la cervesa no mostrarà el seu efecte destructiu de les interrupcions dels nivells hormonals, que condueix a l’obesitat.

que l’alcohol té les menys calories

en triar begudes alcohòliques que es puguin consumir amb menys Danyar amb una dieta, cal tenir en compte la quantitat d’alcohol i sucre que contenen. Per a cada tipus d’alcohol, aquest indicador és diferent, però més alcohol i sucre hi ha calories. 1 gram d’alcohol conté 7 kcal i 1 g de sucre conté 4 kcal.Atès que Cognac és diverses vegades més fort que el vi, les calories en 100 grams de la primera són molt més alts que els de la segona. Llavors, quin és l’alcohol que és el menys calòric durant una dieta? Són vins secs sense sucre.

Quantes calories en alcohol – taula

El nombre de calories de qualsevol beguda es pot reduir segons el diluent, reduint així el grau. Es recomana diluir el vi amb aigua en una proporció 1: 1. Per a whisky amb Cola o Soda, l’informe és 1: 2. No consumeix més de 350 ml de vi sec, 1000 ml de cervesa o 120 ml de Cognac en un moment. Si decidiu mimar-vos amb una porció d’alcohol, la taula de calories d’alcohol us ajudarà a no fer-la massa amb calories i no danyar la vostra silueta:

Dieta alcohòlica per perdre pes

L’essència de la dieta, durant la qual és necessari el consum de begudes alcohòliques, és el fet que consumeix alcohol, que promogui la degradació del greix. L’única beguda que té aquesta propietat és el vi sec, però hi ha altres variants d’aquests plans amb el consum de whisky, martini i altres begudes. Al menú, tots són iguals. Des de la dieta, heu d’excloure els menjars ferralla (patates fregides, farines, greix), beure molts líquids i beure alcohol seguint una dieta només després de dinar.

La pèrdua de pes d’aquest tipus no hauria de durar més més d’una setmana perquè la dieta és molt estricta. Per esmorzar, podeu tenir 1 ou al casc i a un vegetal, per dinar, 1 poma, plàtan o un bol de sopa magra. Per sopar, es permet una lleugera amanida de fruites o verdures, formatge cottage. La beguda alcohòlica es consumeix una vegada al dia, més sovint a la nit. Els règims alcohòlics més senzills són la pèrdua de pes amb còctels. Mentrestant, es pot menjar de manera habitual tot el dia i, en lloc de sopar, beure 1 còctel.

p.>

Aliments ducan i alcohol

Pierre Dukan, un nutricionista francès, ha desenvolupat una dieta per a aquells que necessiten una lluita greu contra l’obesitat i que volen perdre no 3-4 quilograms en una setmana, però aconseguir molt resultats més significatius amb reforç. La pèrdua de pes segons aquest mètode dura diverses etapes i el consum d’alcohol no està permès fins a arribar al tercer. En altres moments, el metge es recomana utilitzar exclusivament alcohol en preparar menjar. No es recomana beure-la a terra que les begudes alcohòliques et fan perdre bona motivació i convertir-lo des del curs.

Per què l’alcohol és perjudicial per a la pèrdua de pes

Qualsevol beguda alcohòlica pot seriosament danyar els objectius de la pèrdua de pes. Porten a la intoxicació, durant la qual totes les bones intencions es tornen al fons. L’alcohol desinhibeix l’escorça cerebral i els priva del nostre autocontrol. En aquell moment, el cos, irritat per les calories buides d’alcohol, comença a reconèixer l’engany i ens turmenta amb una sensació d’augment de la fam. Com a resultat, es produeix la sobreescalfament i tots els esforços fets per baixar de pes es redueixen a zero.

El dany de l’alcohol quan la pèrdua de pes rau en el fet que bloqueja la degradació. Els greixos. Les seves calories són les primeres absorbides pel cos, i la resta es desconnecta del treball, fins i tot si es menja al mateix temps que bevent. En el futur, totes les altres calories obtingudes d’aliments regulars s’emmagatzemen i es converteixen en greixos. Per tant, un consum freqüent d’alcohol i un subministrament abundant condueix a un augment del pes corporal.

Vídeo: alcohol durant una dieta

Les begudes alcohòliques tenen un valor nutritiu … és un fet, però, malauradament, tothom no ho coneix. El consum d’alcohol provoca un augment de pes: qualsevol beguda alcohòlica conté sucre, melasses, cereals, diverses herbes, tot tipus d’additius, mel i altres components. També tenen un impacte en el contingut calòric de l’alcohol.

El mínim de tots els ingredients estrangers es troben al vodka, però no obstant això és un producte bastant calòric. I el menjar té un valor nutritiu, per tant, qualsevol berenar afegeix una certa quantitat de calories al cos. No obstant això, les calories contingudes en alcohol tenen una diferència significativa en comparació amb les que contenen aliments: es poden absorbir ràpidament i es poden cremar ràpidament.

És a partir de calories alcohòliques que el cos es desfà del primer lloc després de les festes abundants.I després comença a menjar menjar. I en aquell moment, ja s’han convertit en dipòsits de greix.

Per què és possible guanyar massa lliures gràcies a l’alcohol, que no té valor energètic? En aquest cas, un paper important es juga:

  • El contingut d’alcohol – com més diplomes, més es rica en calories.
  • La presència de sucre i llevat A la beguda, tenir un impacte directe en l’augment del valor energètic.
  • La gana de l’home que tendeix a augmentar durant el consum d’alcohol.
  • etanol en alcohol bloquejant el procés de cremada de greix i “estimular” el procés d’acumulació de greix.

L’aparició d’alcohol: una breu història

La llegenda explica que l’aparició de la primera beguda alcohòlica era accidental. Fa 5000 anys, després de la collita, va passar l’inesperat: el suc extret de fruites fermentades al sol. La gent va gaudir del resultat i va començar a posar en marxa experiments culinaris: van accelerar la fermentació de les badies afegint mel i llevat. Les begudes eren bastant fortes: 100 ° C i més.

Les primeres mencions del vodka es remunten a 860 després de JC. Els productors ho van nomenar “Al-Kegol”, que significa “embriagadora”. Els mètodes d’obtenció i fabricació de begudes alcohòliques eren diferents per a tots els pobles.

Més important, sense cultura ha utilitzat alcohol per al consum col·lectiu. Va ser un atribut dels ritus religiosos, una part integral de les drogues i es va utilitzar com a desinfectant.

El whisky és Va aparèixer molt més tard – al voltant de 1405. Els “autors” de la beguda eren monjos irlandesos. No obstant això, pensem que el whisky ha estat destil·lat per primera vegada molt abans. Però, qui i quan és desconegut.

Amb l’arribada de la cervesa, tot és molt més interessant. Els arqueòlegs troben receptes per a la seva fabricació, que data del segle VI aC. Bulliu els egipcis i les persones de Mesopotamia.

I aquí antics romans i grecs, encara que sabien la beguda espumosa, no li van mostrar respecte. Van apreciar el vi i la cervesa, segons la seva opinió, era una invenció dels bàrbars. Els habitants d’Alemanya, al contrari, la preferència s’ha donat a aquesta beguda particular amb baix alcohol – blat, sègol i ordi es van utilitzar per a la seva producció. La construcció de la primera cerveseria va ser completada pels alemanys al segle XIV.

Cognac va néixer gràcies a l’estalvi. Al segle XIV, el vi es va produir en volums tan enormes que era problemàtic per transportar-la a llargues distàncies: es va deteriorar al llarg del camí. Els principals portadors d’alcohol en aquell moment eren holandesos. Han intentat presentar vi al procés de destil·lació.

El resultat ha superat les expectatives més boges: el conyac i el brandi resultants no només estaven perfectament conservades durant el transport a llarg termini. Termini, però també va tenir excel·lents característiques de Sabor i aroma.

Qualsevol beguda alcohòlica conté hidrats de carboni i una mica de calories. Però les proteïnes i els greixos en alcohol són pràcticament absents. Per exemple, 100 grams del licor conegut i apreciat de molts baileys contenen només 3 g de proteïna i 13 g de greix. Els greixos, les proteïnes i hidrats de carboni no s’inclouen en la composició dels vins secs.

Taula de calories de begudes alcohòliques

llista de begudes calories per 100 g.
vi blanc blanc 13,5% 98
vi blanc 12% 78
vi blanc sec 12% 66
vi negre 12% 76
vi negre vermell 12% 80
vi negre Half-sec 78
vi rosat 70
cognac 40% 239
whisky 40% 220
cervesa 4,5% (filtrat) 45
cervesa amb cirera 49
Cervesa marró 48
cervesa lleugera 42
Cervesa sense filtra 40
cervesa alcohòlica 26
wine de Porto 20% 167
gin 40% 220
rom 40% 220
vermut 13% 148
licor “Baileys” 17% 327
martini 13% 145
brandy 40% 227
tequila 40% 210
vodka 40% 235
xampany “cru” 55
  • Es considera un dels licors més calòrits: la crema, el sucre, la llet i els ous es troben en quantitats bastant grans. S’ha d’emborratxar en petites porcions i sense aperitius.
  • El vi i la cervesa tenen els valors calorics més baixos, però, molts bevedors creixen massa.

La temptació, de fet, és genial: els fabricants fan malbé els fans de l’escuma. Avui, les prestatgeries de botigues estan plenes de vida, blat, pressió, conserves i embotellades. 1 litre de begudes (o dues vegades 0,5) és equivalent a 500 calories. I amb cervesa, patates fregides, galetes, carn, peix secs i calamars que s’embarquen en els negocis. Tot és greix, nutritiu, ric en calories. Com no es fa greix?

alcohol té Un efecte negatiu sobre el cos humà, el seu ús descontrolat pot provocar conseqüències greus i amenaça l’aparició de la dependència de l’alcohol. No es pot beure sovint i petites dosis, això és el que els metges aconsellen. I, en principi, és un secret per a qualsevol persona.

El vi bevent no pren pes – és bastant baix en calories … Els europeus els agrada beure vi a dinar i al sopar: els científics han demostrat durant molt de temps que La beguda d’alta qualitat té un efecte beneficiós sobre la microflora intestinal.

Els plats de fruita, carn i peix són perfectes per a la Aperitiu del vi. El vi es serveix sovint com a aperitiu: reforça la gana abans dels menjars, s’escalfa, millora la digestió i alleuja els espasmes.

El vi blanc sec es considera el més útil: conté una gran quantitat d’oligo-elements i Les vitamines útils tenen un impacte en:

  1. creació d’un entorn acidós saludable a l’estómac.
  2. Augmenteu la secreció hepàtica, organitzant l’eliminació de toxines i toxines, reduïu el procés de fermentació A l’intestí.
  3. Augmenteu l’absorció del ferro, accelerar el metabolisme, millorar la composició sanguínia.

vi negre sec té un efecte positiu sobre el cor i els vasos sanguinis i ajuda sintetitzar els àcids grassos. La beguda conté en grans quantitats:

  • el ferro.
  • potassi.
  • magnesi.
  • fòsfor.
  • sodi.
  • crom.
  • calci.

El vi blanc s’utilitza sovint per pastissers per preparar plats de postres. La beguda és més suau i tendra que la seva contrapartida vermella. Però el contingut en calories de vins blancs i blancs és el mateix. Els vins secs contenen menys calories que els vins de postres. Els vins mitjans de suavitat contenen 90 kcal, mentre que els vins suaus contenen 170.

begudes alcohòliques fortes

begudes alcohòliques la força de les quals supera els 38 c ha de ser consumida amb molta precaució. La dosi recomanada pels metges és de 50 g per dia: és la quantitat d’alcohol fort i d’alta qualitat que pot ser beneficiós per a la salut. El contingut en calories d’aquestes begudes és de 200 o més unitats per a 100 grams de producte. És una figura bastant alta.

Vodka

La beguda no té color característic i aroma, la seva força varia del 39% al 50%. Una sola dosi de vodka sol ser 100 g, en ell conté 200-250 quilocalories.El vodka conté un munt de calci, potassi i magnesi; La beguda s’utilitza sovint com a reductora de desinfectant i calor.

En cap cas, el vodka hauria d’estar associat amb les drogues, Però beure 30 grams d’aigua de foc per dia pot reduir els nivells de colesterol de sang.

Rum

El procés de fabricació d’aquesta beguda alcohòlica forta és senzilla: el xarop de canya o la melassa es fermentats per primera vegada, Després es destil·la i s’aboca en bótes de roure. En ells, el rom arriba a la condició desitjada i aquest procés és molt més ràpid que el procés de maduració de conyac o whisky.

El rom es consumeix rarament en la seva forma pura: s’utilitza principalment per crear una gran varietat de còctels. El rom és també un component de moltes postres; El cafè i la xocolata es dilueixen amb.

Per crear aquesta forta beguda alcohòlica, llevat i tot tipus d’additius s’afegeixen a la melassa o al xarop de canya de sucre. A més, el rum conté minerals com:

  • maltosa.
  • potassi.
  • glucosa.
  • fòsfor .
  • dextrina.
  • coure.
  • sodi.
  • manganès.
  • el ferro.
  • zinc.
  • vitamines b.

També hi ha moltes calories al rum – de 220 unitats per a 100 grams. Rum no es recomana per a aquells que vulguin perdre pes. No obstant això, les petites dosis d’aquesta beguda són útils en el tractament de bronquitis i amigsilitis, millora la digestió i alleuja l’estrès, es fan compreses de rom per a la ciàtica i reumatisme, s’han escrit tractats sencers a les propietats antibacterianes del rom.

gin

El ginebre és el component principal de la ginebra, els beneficis són coneguts per l’home durant molt de temps. A més d’aquesta planta, la composició de la beguda alcohòlica inclou un nombre infinit d’ingredients: regalèssia, canyella, cardamom i altres espècies.

Fabricants, buscant el cor i l’estómac dels entusiastes de les ginismes, no es cansen d’experimentar. La ginita d’alta qualitat també conté un gran nombre d’elements útils:

  • zinc.
  • fòsfor.
  • coure.
  • sodi.
  • potassi.
  • manganès.
  • glàndula.

En termes de contingut en calories, la ginebra està sota No hi ha circumstàncies per sota del rum – 220 quilocalories per 100 g de producte. Aquesta beguda no es recomana per a aquells que perden pes.

Tequila

Aquesta forta beguda alcohòlica elaborada pel cor de l’agave, és popular avui. Només al seu país d’origen – in Mèxic. La tequila és coneguda i apreciada a tots els països del món. La beguda conté una gran quantitat d’insulina, el seu ús ajuda a millorar la digestió i reduir el risc de cremades estomacals.

p.>

tequila Conté polímers de molècules de fructosa que augmenten el nombre de lacto- i bifidobacteris del cos. Però el contingut de calories de la tequila és bastant elevat – 210 kcal.

whisky

Els beneficis per a la salut del consum justre de whisky són innegables. La beguda contribueix a:

  • Millorar la funció cerebral.
  • Desenvolupament de malalties d’Alzheimer.
  • Reduir l’estrès i evitar els accidents vasculars cerebrals.
  • Millora de la funció cardíaca i neteja dels vasos sanguinis.

El whisky es pot beure per als diabètics (No hi ha sucre) i els que somien amb perdre pes (begudes hipocògiques) … només, si aneu a prendre una copa o dos whisky, n ‘no oblideu que la beguda ha de ser d’alta qualitat i les seves dosis Ha de ser raonable.

Cognac

La producció de begudes es basa en el mètode de doble destil·lació. Només algunes varietats de raïm poden servir de matèries primeres per a Cognac. Ric en calories (240 kcal per a 100g.) Amb una bonica aroma i un sabor inoblidable, aquesta beguda:

  • Té un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis i ajuda a reduir la pressió.
  • alleuja les atraccions de l’angina de pit, dents i mals de cap.

Però, les característiques beneficioses de Cognac depèn sobre la seva qualitat. A més, els metges no recomanen consumir més de 30 g de begudes al dia.

Licors

La composició de les begudes inclou espècies, fruites, baies i tot tipus d’espècies: els fabricants mantenen la tecnologia de producció de cada licor en la confidencialitat més estricta. Els licors estan units per la seva suavitat inherent, però cada beguda té el seu propi títol. Alguns licors tenen certes propietats medicinals, però només les que no contenen tints o sabors.

consumint alcohol (naturalment, A dosis raonables), podeu:

  • reduir el nivell de colesterol.
  • millora la formació de sang i el treball del sistema cardiovascular.
  • Cura els refredats.

No obstant això, aquestes begudes tenen un gran desavantatge: són rics en hidrats de carboni. Són els que s’acumulen sobre els malucs i la cintura, espatllen la silueta i augmenten el pes. Això s’aplica principalment a còctels basats en alcohol: el seu contingut calòric supera les 300 unitats. Per 100 g.

Normes d’ús de begudes alcohòliques

  1. L’alcohol s’ha de beure en petites porcions per frenar el flux d’alcohol al torrent sanguini.
  2. LI> La dosi màxima del consum d’alcohol per dia no s’ha de superar de cap manera. No es pot beure més d’un litre de cervesa, brandi o vodka – 120 g, vi – 300 g.

  3. Heu de triar un berenar hipocalòric, el contingut de carbohidrats ha de ser mínim.
  4. Recordeu que les carns magres, els peixos i fins i tot l’absorció de l’alcohol lent de l’aigua lent en el torrent sanguini.
  5. sada soda conté el més nociu per al cos: el seu ús ha de ser minimitzat.
  6. begudes amb Un petit nombre de graus són menys calorics. El whisky hauria d’estar borratxo de refresc, gine amb tònic, vi amb aigua. I afegir cubs de gel en la mesura que sigui possible.
  7. beure dos còctels afegeix més de 600 calories al cos.
  8. La composició del vi, el whisky i el conycc contenen tanins que frenen Absorció d’alcohol etílic. Si beu aquestes begudes en petites porcions, només gaudiran del cos. I fins i tot de dosis altes, no serà tan dolent.
  9. beure fruites i refrescs accelerarà l’absorció d’alcohol al torrent sanguini.
  10. La cervesa i el vi són els menys Alcohols calòriques. Però beu fàcilment, així que beguin molt. Això significa que es consumeixen més calories (1 litre de cervesa U003D 450 kilocalories).
  11. Els menjars s’han d’iniciar amb 1 got d’aigua plana. El seu ús ajudarà no només a apagar la set, sinó també reduir la necessitat d’alcohol.
  12. La major quantitat de calories es troba en les begudes més “delicioses”, licors, xampany, vins dolços, Martinis, Portos i còctels.

Les begudes alcohòliques són altes en energia i poden augmentar la glucosa a la sang. L’alcohol ajuda a dissoldre els greixos que conformen les membranes cel·lulars i augmenten la seva permeabilitat. Després d’haver tingut un got o una tassa d’alcohol, augmenta el nivell de sucre en la sang, l’apetit es desperta, el cos comença a “preguntar” aliments. Tot es menja: greix, dolç, casolà i comprat. La norma de consum d’aliments és de vegades obsolet, les lliures massa guanyades activament.

L’alcohol és ric en calories i no el producte més útil quan la pèrdua de pes. Però subjecte a determinades regles, sempre es permet l’ús d’una petita quantitat de begudes alcohòliques.

Pensem més sovint en el contingut de calories quan decideixen perdre unes lliures addicionals i mantenir el seu cos en forma. Si és més o menys clar amb els aliments (no toqueu la farina, el greix, dolç), llavors la compatibilitat de la velocitat amb l’ús de begudes alcohòliques és un tema molt controvertit. La resposta dependrà en gran mesura de l’organisme individual i del resultat desitjat, per la qual cosa serà útil consultar un nutricionista.

Taula de calories begudes fortes per 100 grams

Durant la composició d’una dieta Menú i la seva observació, molts no tenen en compte les begudes alcohòliques. Durant aquest temps, l’alcohol també conté calories, no en petites quantitats. La taula següent mostra el valor energètic de les begudes fortes més populars.

En termes de fortes begudes alcohòliques, l’elecció ha de ser guiada per la següent regla: com més alta sigui la força, més alta la força, més El valor energètic és alt. A més, el contingut en calories augmenta el contingut de llevat i sucre al producte.

Com es pot veure a ambdues taules, una varietat de licors tenen els valors energètics més alts: el seu nivell d’alcoholisme etílic no és el més baix i la composició està lluny de ser dietètica (fins a un 60% de sucre). Crema, ous i llet en begudes (irishcream, baileys) També augmenten el contingut de calories. En petites quantitats, el licor és acceptable amb certs tipus de plans. Només, no s’hauria de considerar una beguda, sinó com una postres per si mateixa.

en què les dietes d’alcohol acceptable?

Tot i que l’alcohol és un producte ric en calories, pot de vegades feu una bona feina per perdre pes. Especialment si hi ha un desig de “agafar el problema” perquè una petita quantitat de vi permet fer front a l’estrès nerviós.

Encara hi ha bones notícies. Sabíeu que hi ha una anomenada “dieta alcohòlica”? Va ser inventat pel famós nutricionista Gattersen. Al mateix temps, fins i tot els aliments de calories es poden incloure en la dieta de la pèrdua de pes.

L’essència d’una dieta tan atractiva és afegir un got de vi negre al menjar. Gattersen ha demostrat que aquesta beguda ajuda el cos a trencar-se i convertir el greix energètic. A més, el vi és bo per al sistema cardiovascular.

Important! El vi amb una dieta alcohòlica només és útil en petites quantitats i si es menja excessivament, és perjudicial per a la salut. La dosi diària de la beguda no ha de superar els 150 ml, és millor dividir-la en diverses dosis. També assegureu-vos de no menjar més que habitual sota la influència de l’alcohol. Després de tot, l’alcohol pot millorar la gana. En triar el vi per al règim de Gattersen, trieu les marques provades, no hi ha hagut cap dubte sobre la qualitat de la beguda.

Recentment, hi ha hagut una tendència quan les nenes que volen convertir-se en el prim que substitueix el menjar amb una copa de whisky, brandy o vi. Els nutricionistes es troben categòricament contra aquesta pèrdua de pes, ja que té un efecte nociu sobre l’estat de la pell i la salut en general. L’alcohol es pot consumir durant un àpat, no al seu lloc.

Una altra característica interessant del règim de Gattersten és que a més del vi, és imprescindible consumir carn o peix. Augmenteu la quantitat de menjar de proteïnes en comptes d’hidrats de carboni us permetrà obtenir bons resultats.

L’alcohol només està contraindicat per a les dietes mono. En altres casos, no hi ha prohibició categòrica sobre l’ús de begudes fortes. Però per a una festa divertida passar sense remordiments i sense sacrificis d’harmonia, és important seguir certes regles.

  1. Heu de beure alcohol per petits glops, de manera que el cos tingui temps per absorbir les calories entrants i no retardar-les Forma de lliures addicionals.
  2. Per reduir la força i amb el contingut de calories, diluir l’alcohol amb refrescos. La ginebra és generalment borratxo de tònica, whisky amb cola dietètica o soda. El vi negre es pot diluir lleugerament amb aigua clara.
  3. L’elecció dels aperitius ha de ser tractada amb la mateixa precaució: afavorir els plats lleugers i evitar tots els mateixos productes de greix, dolços i flotants. Tanmateix, no heu de rebutjar completament els aliments bevent begudes intoxicants. Així doncs, corre el risc de patir greus problemes de salut: cirrosi del fetge i pancreatitis.
  4. Entre les begudes alcohòliques de la diversitat durant una dieta, privilegi whisky, conyac i vi negre. Aquestes begudes contenen una quantitat bastant gran de tanins que frenen l’absorció d’alcohol. A més, el vi, com es va esmentar anteriorment, ajuda a trencar els greixos.
  5. Abans de la festa per venir, tractar de calcular quantes calories de les begudes que beu el cos rebrà. Haureu de restar-los del dinar.
  6. Després de decidir el que aneu a beure exactament, trieu el tipus de beguda intoxicant que conté el mínim sucre o el més baix en els graus. Així, preferint el xampany, opteu pel cru natural. Descarta el vi de les postres per al vi sec.
  7. És molt més fàcil controlar la quantitat que beu si menges una mica d’antelació.

i encara un tauler per a aquells que No vull beure alcohol, però no pot rebutjar l’empresa durant una festa. Conduir el cotxe és una bona raó per no beure. També podeu fer referència a la presa de medicaments que no són comparables a l’alcohol. Com a últim recurs, tractar de substituir l’aigua amb vodka al vidre.

Per a les persones que segueixen la seva silueta, volen mantenir-la bella i prima, és important consumir els menors menors de calories. També cal recordar que, en aquest cas, també heu de controlar les begudes alcohòliques que beu. Per tant, es recomana saber quina és la menys calòrica.

Contingut de calories d’alcohol

Tothom sap que l’alcohol estimula la gana. En altres paraules, la ingesta d’aliments en combinació amb begudes que conté graus, en qualsevol cas, serà major en volum i menys útil per a la figura. A més, l’alcohol transporta calories buides al cos, és a dir, inútil. I a causa de l’efecte inhibidor sobre el cervell d’aquestes begudes, una persona perd el control de la quantitat de menjar que ha menjat. No s’ha d’oblidar que quan l’alcohol és al cos, tota la resta del menjar es transforma en greix corporal. Alguns tipus de begudes alcohòliques són molt riques en calories en si mateixes, i és millor reduir el consum mitjançant la pèrdua de pes o abandonar-los completament.

Així, quina és l’alcohol menys calòric? Què diuen els nutricionistes? Sembla que tot és bàsic, on hi ha menys titulacions, hi ha un mínim de calories. Però resulta que les opinions dels experts aquí no coincideixen. Anem a descobrir-ho ara.

Vins

Alguns nutricionistes assenyalen que la beguda alcohòlica menys calòrica és el vi sec. El vi blanc té vins lleugerament menys secs (60-70 kcal per 100 g) que el vi negre (65-75 kcal per 100 g). Els vins semi-sec segueixen en l’ordre d’augment de contingut en calories. I, per descomptat, mig dolç, dolç, fortificat i té el valor energètic més alt.

Escumós, incloent xampany, els vins també difereixen en calories segons el seu contingut de sucre. En altres paraules, el tipus de xampany menys calòric és cru. Se segueix immediatament de xampany sec, a continuació, mig sec i, finalment, mig dolç i dolç.

Resulta que durant la dieta, l’alcohol menys calòric de la classe de vins. És el vi sec, o bé És més útil per al cos, ja que conté antioxidants que eviten l’envelliment. Al mateix temps, les propietats beneficioses del vi i l’alcohol en general no haurien de ser exagerades.

Beer

En el cas de la cervesa, les recomanacions són contradictòries. Alguns experts diuen que la cervesa és l’alcohol més calòrica i, per tant, està totalment contraindicat per a persones que perden pes i segueixen un nombre. Altres nutricionistes, d’altra banda, creuen que la cervesa és només una mica més nutritiva que el vi sec i que tothom pot beure-ho en quantitat raonable. I altres diuen que la cervesa és l’alcohol menys calòrica i hi ha tantes calories en una tassa de cervesa 350 g que en 150 g de vi sec.

De fet, el contingut en calories del vi i la cervesa depèn Sobre el seu tipus, la seva varietat i el seu contingut en alcohol. Així, les cerveses lleugeres contenen menys calories i morenes, per tant, més.

Heu de saber que l’alcohol no només augmenta el Apetit, augmenta el desig de menjar alguna cosa picant i greix. I la cervesa és especialment indicativa en aquest sentit. Els aperitius de cervesa semblen insignificants, però en el seu efecte sobre el cos, són els més nocius. Com a resultat, es consumeix un doble o fins i tot triple plus amb cervesa o vi, un tret es colpeja a l’estómac, el fetge i els ronyons. Això, al seu torn, pertorba el sistema digestiu, resultant en guany de pes. A més, els amants d’una beguda escumosa rarament es limiten a una tassa.

A més, la cervesa evacua el cos els minerals i els macronutrients necessaris per al funcionament normal del sistema hormonal humà. Com a resultat, l’equilibri hormonal es molesta, que també afecta el pes del millor costat … És, doncs, que, malgrat el baix contingut en calories de la cervesa, no s’han de portar per aquells que vulguin mantenir la seva silueta.

Fort d’alcohol

Moltes persones pensen que el vodka i el conyac contenen un mínim de calories. Això no és cert. Tots els experts confirmen inequívocament que les begudes fortes contenen la major quantitat de calories. Els nutricionistes recomanen que les persones mirin el seu pes generalment renuncien a vodka, conyac, whisky, gin i rom, així com tots els licors. Així, a més de l’alcohol, els licors de fruites contenen sucre i licors de llet també contenen greixos.Una de les begudes alcohòliques més calòriques: el licor de Baileys: conté uns 300 a 350 kcal per 100 g. Resulta que 100 g de licor és aproximadament equivalent a una porció del pastís.

Una copa de vodka (50 g) Sembla que conté una petita quantitat de calories, només 130 kcal, però que, durant una festa o banquets, es limita a un got d’alcohol. I una infinitat d’aperitius, és a dir, s’afegeixen a diversos gots o ulleres. Com a resultat, fins i tot l’alcohol menys calòric afegirà massa lliures a la cintura, l’estómac i els malucs.

còctels alcohòlics

S’ha de prestar una atenció especial als còctels alcohòlics, considerats sovint rics en calories. Les begudes mixtes contenen més calories que cervesa o vi.

Còctels amb diversos components són molt populars, que, en termes de contingut en calories, substituiran amb èxit les postres. Els Bartends proposen constantment noves mescles originals, com ara xocolata Martinis o còctels de rom calenta, per sorprendre els clients més exigents. Aquestes begudes amb xocolata, xarop, sucre i altres ingredients de pastisseria contenen una tona de calories.

Així, en 100 g “mojito” ja 95-100 kcal, a “pina colada” encara més – 230 kcal. El còctel “Long Island Ice” arriba al valor energètic del licor – 345-350 kcal per 100 g. Al còctel “sagnant mary” (suc de tomàquet vodka) conté 80 kcal per 100 g. Amb aquest indicador, aquesta beguda, associada a la “mimosa” i el “tornavís”, que generalment només contenen 65 kcal per 100 g, es poden qualificar de manera segura d’un dels més baixos. Còctels alcohòlics calòrits … Aquí també podeu incloure vi amb soda – 70 kcal per 100 g. Però tots els registres de baix valor energètic són colpejats per un còctel dietètic de Coca-Cola – 45 kcal per 100 g de beguda.

El mínim còctel alcohòlic calòric pot ser encara menys calòric demanant al barman que afegeixi gel o dilueixi la beguda amb aigua. Alternativament, es pot alternar entre alcohol i refrescs.

Ara que s’han descobert els indicadors de calories alcohòlics, s’han determinat els guanyadors de la categoria de les begudes alcohòliques menys calorlades, que es farà fàcil. Per planificar La quantitat i el tipus d’alcohol per beure durant les celebracions i festes.

Per a aquells que controlen el pes i la primesa de la silueta, serà útil utilitzar el coneixement del qual l’alcohol és el menys calòric per tal de fer-ho Estigueu bells i elegants al llarg de la vida, per sentir lleugeresa al cos i un estat d’ànim positiu.

Recentment, ha guanyat popularitat, com a part integral dels aliments equilibrats … però molts, fins i tot entre els seguidors fervents D’aquest estil de vida, pot de tant en tant es pot relaxar amb un got de vi o cervesa.

Per a una persona, c ‘és perillós per a un gran nombre de calories, però on prové el contingut En calories d’alcohol? Tot i que les begudes fortes només causen gana i no saturen el cos en absolut, el seu ús en grans quantitats és, de fet, un augment de pes intens, i l’explicació és bastant lògica.

Per què l’alcohol provoca un augment de pes

Molts coneixen el concepte de “apetit” quan una petita quantitat de begudes alcohòliques és be abans de l’inici d’un menjar. De fet, no és un signe d’alcoholisme, sinó un consell eficaç de molts experts per millorar la digestió i augmentar la gana.

El contingut d’alcohol en aquest cas augmenta considerablement el nivell de glucosa a la sang , penetrant al cos. Com a resultat, una gran quantitat de glucosa dissol ràpidament greixos, disminueixen els nivells de sucre i una persona comença a tenir gana. Per desfer-se’n amb el més ràpid possible, els aliments calòrics grassos o dolços s’absorbeixen primer. I si el consum d’alcohol continu, el cicle començarà de nou i la sensació de fam us obligarà a menjar molts hidrats de carboni, que es convertirà completament en greix subcutània. En altres paraules, més bevem, més mengem – és tot el secret.

Característiques de les begudes “fortes”

Per què el cos absorbeix l’energia alimentària en beure alcohol? Aquesta és una altra característica dels esperits. El fet és que el contingut calòric de l’alcohol no té valor energètic. No hi ha res útil en aquestes begudes, i és gràcies a aquesta composició “llum” que s’absorbeixen primer i molt ràpidament.En altres paraules, si beu i menja, el cos consumirà les calories de l’alcohol i tot el que s’obté dels aliments s’enviarà “en reserva”.

Qualsevol beguda forta interfereix amb l’absorció d’aliments energia. Per això, es fa immediatament enviat als plecs greixosos i augmenta el pes d’una persona. Aproximadament, més calories conté i més forta el seu efecte.

Normes d’ús

Per reduir l’impacte negatiu de l’alcohol a la silueta, heu de respectar algunes regles quan la beu:

  1. per no bloquejar el tractament de les calories dels aliments, beure begudes fortes tan lentament com sigui possible.
  2. Quan beu de l’alcohol, haureu d’abstenir-vos de consumir dolços i refrescs. Això accelerarà la seva digestió i reduirà la quantitat de calories consumides.
  3. Es recomana beure uns quants gots d’aigua plana abans del menjar. Això omplirà l’estómac i tindreu molt menys begudes i menjars més tard.
  4. També es recomana menjar bé abans de beure. Això també reduirà la quantitat que beu i menja més tard.
  5. El contingut de calories de l’alcohol fort és el més alt. Per tant, per mantenir un nombre, és millor privilegiar begudes amb un lleuger grau.
  6. L’aperitiu ha de ser sempre baix en calories. Els millors aliments són fruites i carns. Fins i tot bevent la cervesa menys calòrica, menjant aperitius salats pot provocar un augment significatiu de pes.

maneres de fer-ho Reduïu les calories

alcohol i pèrdua de pes, segons les regles de qualsevol dieta, són incompatibles, però si no es pot negar a beure alcohol, simplement es pot reduir el seu impacte negatiu en el cos utilitzant simple però eficaç Mètodes:

  • La millor opció és diluir l’alcohol amb aigua. Aquest principi de consum és molt comú a l’estranger, quan s’afegeixen diversos cubs de gel als esperits. Fonent gradualment, el gel dilueix la beguda, reduint el contingut de calories i la taxa d’embriaguesa.
  • El principi de dilució de les begudes al nostre país poques vegades és ben rebut i, si és possible, és millor substituir-lo per un mètode igualment eficaç. Per fer-ho, entre les begudes, simplement beu refrescos. El millor és privilegiar l’aigua ordinària o els sucs de fruita fresca que el contingut de sucre és mínim.
  • Si durant el règim es calcula regularment l’energia consumida per dia, llavors durant el desenvolupament. De la dieta per al dia Contingut de calories de l’alcohol, que està previst de beure a la nit, també s’ha de tenir en compte.

  • Tots els còctels, fins i tot l’alcohol més lleuger, transporten moltes calories innecessàries per al cos com a suc dolç, refrescos i altres components. Si és possible, han de ser substituïts per vi o cervesa.
  • Per frenar l’absorció d’alcohol al cos, és millor menjar-lo amb pa o plats de carn.
  • vi , el whisky i el conyac contenen tanins. Són capaços de frenar l’absorció d’alcohol a la sang.
  • No excedeixi els límits permesos del consum d’alcohol. Per a l’esperit – 120 ml, per a vi – 300 ml i per a cervesa – 1 litre.

Quin tipus d’alcohol és hipoalòric?

Per reduir la ingesta calòrica excessiva, Especialment per a dieters, es pregunten quins esperits tenen el valor energètic més baix? Com es va esmentar anteriorment, la majoria de les calories estan en esperits. Per tant, 100 g de vodka, whisky o brandy prometen a una persona per obtenir uns 250 kcal. Si els afegiu a un còctel o begueu un licor dolç, el nombre de calories augmenta encara més.

La petita cervesa té un títol inferior, tant considerar-lo com un alcohol baix en calories, però ha de mantenir-se Tenint en compte que “brillants” begudes en grans quantitats, en lloc d’un fort alcohol. Un litre pot ser assimilat a un menjar complet de tres plats.

Una càrrega energètica addicional és portat per aperitius salats per a cervesa, de manera que no beure massa, hauríeu de beure molt poc. Certament, com a tal, l’efecte de la intoxicació i la relaxació després que no es produeixi en absolut, i per això es consumeix l’alcohol.

Per relaxar-se a la nit després d’un dia dur amb una copa de vi. No conté molt més calories que la cervesa, però només si trieu varietats seques o semi-secs.Els vins de postres contenen molta sucre, que augmenta el seu valor energètic.

Característiques de la cervesa

Aquesta escuma ha estat coneguda arreu del món durant molt de temps. Les primeres receptes per a la seva fabricació es van descriure al segle VI aC. La cervesa va ser elaborada de blat, sègol, ordi i altres cereals, utilitzant-lo com una beguda refrescant durant tot el dia.

La cervesa real s’emmagatzema només per unes poques setmanes, després de la qual cosa perd les seves propietats, però les tecnologies modernes permeten estendre aquest període a diversos mesos. La primera gran producció de “escuma” es va llançar al segle XIV, i la beguda no va guanyar en popularitat al nostre país només sota el regnat de Pierre I.

Va resultar que el contingut en calories de La cervesa és la més feble i, depenent de la varietat i la força, només pot ser de 29 a 55 kcal per 100 g. El problema de pes dels seus amants es troba en aperitius en calories tradicionals per a aquesta beguda, volum de consum i alt contingut de fitoestrogen.

Déus bevent

És el que es va considerar el vi en molts mons de l’antiguitat.

El van beure en lloc d’aigua i fins i tot va donar als nens perquè la beguda va ajudar a millorar la digestió, la funció cardíaca, l’escalfament, l’alleujament Els espasmes, acceleren el metabolisme i enriqueixen el cos amb moltes substàncies útils. Avui, el vi només es produeix per al consum d’adults i fins i tot s’utilitza en la preparació de molts plats culinaris.

El vi blanc sec només conté 66 kcal. El vermell, mentrestant, està per davant del seu contingut en calories i conté 76 kcal per 100 g. Curiosament, poques persones saben que es recomana el vi negre per a l’anèmia i les malalties del cor.

En varietats semi-seques i semi-dolces d’aquest alcohol, el contingut en calories per cada 100 ml ja arriba al voltant de 78 a 90 kcal. Els vins de postres tenen el major valor energètic. Depenent de la varietat i el grau, poden contenir de 98 a 170 kcal.

Fort alcohol

Vodka destaca entre d’altres per les seves propietats desinfectants, de manera que sovint s’utilitza com a remei extern per a petites talls i abrasions. Fins i tot pot alleujar la febre si s’utilitza com a compressa. El consum regular de vodka a una taxa de 30 ml per dia pot reduir significativament el colesterol sanguini, però el bevent en paral·lelisme amb qualsevol medicament està estrictament prohibit. Depenent del tipus de beguda, el contingut en calories de l’alcohol pot variar de 200 a 240 kcal.

que afecta el contingut de calories

Si no teniu en compte el consum d’energia addicional Amb els aliments, el contingut en calories de qualsevol alcohol està influït directament per la seva força. Això es deu al fet que un grau elevat dóna un alt contingut d’alcohol, llevat i sucre a la beguda. La quantitat més gran d’aquest últim es troba en còctels, el grau de qual no sempre és el més alt, però la composició s’enriqueix necessàriament amb refrescs, crema, suc dolç i altres productes.

Taula

Així, per entendre millor el contingut energètic de les begudes alcohòliques més populars, haureu de llegir la taula següent. Presenta el contingut en calories de l’alcohol per 100 grams, començant per la més lleugera.

calories per 100 g

Nombre de calories

29

34

45

66

76

78

88

98

158

126

167

152

134

200

220

220

220

225

231

235

240

240

cervesa – 1,8% alcohol
cervesa – 2,8% alcohol
cervesa – 4,5% alcohol
vi blanc sec – 10 -12% alcohol
vi vermell – 12% alcohol
vi blanc – 12,5% alcohol
xampany – 12% alcohol
vi blanc blanc – 13,5% d’alcohol
vermut – 1% alcohol
madera – alcohol 18% 139
s Herry – 20% alcohol
Porto vi 20% alcohol
Sherry – 20% alcohol
Saké – 20% alcohol
schnaps – 40% alcohol
whisky – alcohol 40%
gin – 40% alcohol
Ron – 40% alcohol
brandy – alcohol 40%
tequila 40% alcohol
vodka – 40% alcohol
cognac – 40% alcohol
sambuca – 40% alcohol
absinthe – 60% alcohol 83

Conclusió

Per no danyar el cos mitjançant l’aparició de quilos en massa, una persona ha de controlar no només l’ús de formes, sinó també Diverses begudes. De vegades, aquest últim pot fer que la situació sigui pitjor que un tros de pastís dolç o una enorme hamburguesa.

No hem d’oblidar que algunes begudes contenen no només calories buides, sinó també proteïnes. Són cervesa, xampany, saké i tequila. Aquest últim, a més, també conté un 0,3% de greix.

Per descomptat, no és necessari excloure completament l’alcohol de la seva vida, simplement seguir les regles bàsiques del seu ús i no oblidar el significat de la proporcions. Només per tenir èxit en aturar-se en el temps que pugueu mantenir la vostra silueta i no provocar l’aparició de l’alcoholisme. Aquestes recomanacions s’han de tenir en compte no només durant la dieta, sinó també la vida quotidiana amb qualsevol selecció de menjar.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *