Articles

Carrega cardíaca

La càrrega cardíaca es basa en el càlcul dels estímuls de la unitat (trimp), un mètode comunament acceptat i provat científicament per quantificar el càrrec de la unitat. El vostre valor de càrrega cardíaca us indica la fatiga imposada pel vostre entrenament al vostre sistema cardiovascular. Com més gran sigui la càrrega cardíaca, la intensa sessió de la unitat va ser intensa per al sistema cardiovascular. La càrrega cardíaca es calcula després de cada unitat de les vostres dades de freqüència cardíaca i la durada de l’entrenament.

La vostra càrrega cardíaca relacionada amb un entrenament individual s’indica al resum. Des de l’entrenament disponible al vostre rellotge, com així com a l’aplicació de flux polar i al servei web de flux polar. Com més gran sigui la càrrega cardíaca, més l’entrenament ha estat intens per a la vostra organització. També podeu consultar una interpretació visual en forma d’una escala de punts, així com una descripció verbal de la intensitat de la càrrega cardíaca per a l’entrenament, en comparació amb la càrrega cardíaca mitjana de més de 90 dies.

L’escala de punts i les descripcions verbals s’adapten al vostre progrés: com més s’entreneu de manera intel·ligent, més tolereu amb càrregues elevades. A mesura que la vostra condició física i la seva tolerància a la formació millora, una càrrega cardíaca classificada com a 3 punts vàlids (mitjana) fa uns mesos es pot classificar més tard com un vàlid només 2 punts (baixos). Aquesta escala adaptativa mostra que una sessió de bloqueig del mateix tipus pot tenir un impacte diferent al cos segons la vostra condició física del moment.

molt alta
alta
mitjana
/ Td>

baix molt baix

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *