Articles

Covid-19 i depressió

Publicat per: LifeWorks, 24 de setembre de 2020

La pandèmia de Covid-19 ens va portar molts reptes, incloent un ràpid augment del nombre de persones amb depressió. Algunes persones que mai no han experimentat problemes de salut mental en el passat poden ser impotents a la situació. Altres que havien experimentat episodis abans que el confinament hagi trobat que els seus símptomes van empitjorar.

Senyals de depressió

Els símptomes més habituals de la depressió són els següents:

  • Sentiments persistents de tristesa, ansietat o buit;
  • Canviar l’estat d’ànim, irritabilitat o agitació;
  • pessimisme o sensació de desesperació;
  • sentiments de culpa, inutilitat o Impotència;
  • dificultat per enfocar-se, recordar certes coses o prendre decisions;
  • pèrdua d’interès o plaer pel que fa a activitats o aficions;
  • Dificultat per dormir o quedar-se adormit o hipersomnia;
  • hiperfàgia o anorèxia;
  • Fatiga o falta d’energia;
  • Símptomes físics persistents que no responen als tractaments (mal de cap, trastorns digestius o dolor crònic);
  • pensaments associats a la mort o suïcidi, o intents Per acabar els dies.

Si trobeu que vostè o un dels seus éssers estimats experimenten un o més d’aquests símptomes, vostè o la persona pot patir depressió.

Les causes de la depressió durant la pandèmia de Covid-19

Factors múltiples causats per la pandèmia de Covid-19 poden agreujar els problemes de salut mental, inclosa la depressió.

Pèrdua d’ocupació. Moltes persones diuen que la pèrdua del seu treball ha despertat un sentit de devaluació o una impressió de ser a la deriva. Podeu lamentar la pèrdua de l’estructura que ve amb una feina, incloent un horari habitual, o la vida social que trobem en un lloc de treball. També podeu tenir angoixa amb la idea d’haver de trobar-vos un altre treball.

Estrès financer. Si vostè, el vostre cònjuge o membre de la família ha perdut la vostra feina i no esteu segur de l’impacte que tindrà en el vostre futur, els diners es poden convertir ràpidament en un estrès enorme, especialment si no sabeu si el vostre sector empresarial rebotarà Poc temps.

Treball domèstic. Si ara esteu fent teletreball, podeu avorrir-vos amb alguns companys, que teniu dificultats per adaptar-vos a un nou horari o heu perdut els vostres punts de referència mentre s’adapti a la vostra nova situació. Tot això pot causar estrès indegut en tots els aspectes de la seva vida.

Aïllament social. La soledat és un factor important depressió. Les mesures de contenció i distanciament físiques han creat un repte addicional fent-ho difícil, si no impossible, socialització en persona. Fins i tot si el telèfon i l’ordinador us poden ajudar a mantenir-vos en contacte, ser aïllats i separats dels vostres éssers estimats poden donar sensacions de naixement de tristesa i soledat.

Intenta tenir cura dels altres. Si sou pares, el vostre paper pot haver canviat durant la nit mentre hagueu de fer front a l’escola a casa i la custòdia a temps complet dels vostres fills, sense suport addicional. També pot tenir una tensió addicional si es té en compte un dels seus estimats vulnerables mentre intentava respectar les regles d’aïllament per protegir-te de Covid-19.

Es preocupa per a la seva família o els seus éssers estimats. Fins i tot si no esteu en problemes, es pot destacar en el futur de la vostra família i els seus éssers estimats, entre d’altres, respecte a la propera vegada que els podeu veure amb seguretat.

Preocupacions contra el futur. Com serà el futur? Hi haurà altres períodes de confinament? Quan tindrem una vacuna? Els problemes pendents en relació amb el futur poden causar incertesa, que poden generar sentiments d’ansietat i depressió.

Gestionar la depressió durant la pandèmia de covid-19

És important recordar que fins i tot si Pot ser difícil desfer-se de la depressió, hi ha esperança per a les persones amb ella. Recordeu que la depressió és una malaltia mental i ha de ser tractada de la mateixa manera que qualsevol altra malaltia. No hi ha vergonya demanar tractament.

Demaneu ajuda de professionals. Un bon punt de partida és discutir-lo amb el vostre metge. Descriviu els símptomes que teniu per especificar des de llavors quan els experimenteu.Per ajudar-vos, escriviu tot el que vulgueu compartir amb ell.

Si ja s’ha diagnosticat de depressió, assegureu-vos que seguiu les recomanacions. Durant la pandèmia, és possible que hagueu hagut de deixar de banda les activitats que us van ajudar a gestionar la situació. Si no feu coses que tinguessin un impacte positiu en la vostra salut mental, repreneu els vostres hàbits. Si feu totes les mesures adequades, feu una cita amb el vostre metge o terapeuta per discutir les diferents opcions per gestionar la vostra depressió, com ara l’augment del suport, l’assessorament o la medicació.

Comunicar-se amb el vostre programa d’ajuda. Si necessiteu suport a causa d’una depressió o qualsevol altre problema de salut mental, els nostres assessors hi són per ajudar-vos en qualsevol moment.

Recordeu que no esteu sols. L’aïllament social i l’augment de l’estrès causat per la pandèmia poden donar-vos la impressió que esteu sols a experimentar sentiments depressius, però moltes persones viuen el mateix. Hi ha suport per a la vostra disposició per sortir-ne.

Si teniu pensaments suïcides o idees d’auto-lesions, truqueu al 911 o aneu immediatament a l’emergència de l’hospital. Més a prop. També podeu trucar a serveis de crisi de Canadà a 1-833-456-4566.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *