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6 consejos para saber qué caminando

6 consejos para saber qué caminando

Durante la caminata, nuestros pies están resaltados, por lo que tiene que tener buenos zapatos. De hecho, tus zapatos harán toda la diferencia entre un día de placer y un momento de tortura. Por lo tanto, es importante elegir el tamaño correcto para evitar las bombillas y un buen modelo para ser cómodo y estable. En comparación con el modelo, opte por pequeñas botas impermeables que se levantarán sobre sus tobillos para estabilizar y evitar los esguinces. Nunca olvides que cuanto más tu pie es estable, menos energía que pasas. En cuanto al tamaño, cada modelo tiene sus peculiaridades, por lo que es importante probar todo lo que planea comprar. Pida la ayuda de un asesor de la tienda si es necesario, pero recuerde que no está en su lugar, usted es el maestro de su propio comodidad.

segundo punto importante: la suela y los crampones. El largo tiempo que vayas, cuanto más la única de tus zapatos debe ser rígida. Una vez más, la elección de este tipo de suela, evitará lesiones al mantener su pie plano en el suelo y no se lastimará con rocas u otros objetos afilados. Si desea agregar algo de rigidez, puede comprar combuerzas (soles adicionales) en todas las buenas tiendas deportivas.

En relación con los crampones, elija aquellos con espacios o demasiado pequeños o demasiado grandes; Por lo tanto, permitirá que el lodo y los residuos se eliminen de manera efectiva y, por lo tanto, eviten llevar una parte de la montaña con usted.

Para la selección de su zapato en la tienda, tiene que pensar en la comodidad Antes de pensar en el look. Recuerda que nuestros pies están eligiendo nuestros zapatos y no nuestros ojos. Si se pierde entre todos los modelos, no dude en solicitarle al consejo de uno de los asesores disponibles en la tienda. Si no está seguro, intentando un par, no lo tome, porque si no está cómodo en la tienda, no se le renderá en las montañas.

ropa

Además de los zapatos, debes pensar en tus medias. Un bajo de calidad le permitirá controlar la humedad dentro de su bota y evitará las bombillas feas al reducir la fricción de su bota contra su piel. En verano, opte por medias de poliéster o nylon para contribuir a la evaporación de la humedad. En invierno, debe tener absolutamente lana para almacenar un cierto calor. Sin lana, su pie no podrá calentarse y eliminar la humedad, se encontrará con un pie frío y húmedo. ¿Qué es más desagradable?

Ahora que la parte inferior de su cuerpo está bien equipada, que ocupemos su parte superior del cuerpo. Hay técnicas específicas para usar un mínimo de ropa para maximizar la eficiencia: esta técnica se llama el sistema de cáscara de cebolla (o tres capas). Por supuesto, este sistema aplica más a las estaciones frías; Previene las frostbitas y la pérdida de calor y se adapta muy bien dependiendo de su necesidad. Tres abrigos en verano, ¡es un poco exagerado!

La primera capa es la de la base, está en contacto directo con su piel y debe usarse para eliminar su transpiración sin dar una sensación de frío a su piel. Para esta capa, no se recomienda el algodón porque se seca muy lentamente y le dejará una sensación de humedad en la piel. Opte en su lugar para la lana merina, que es un producto muy recomendado en la tienda. Consejo adicional: Evite tener una prenda con demasiadas costuras porque frotan la piel y podrán irritarte.

La segunda capa es la responsable del aislamiento. Es esta capa que mantendrá el calor de su cuerpo transfiriendo la humedad de su cuerpo a la capa externa de ropa. Un producto que se seca rápidamente y se mantiene cálido es necesario para ser efectivo. Tiene dos opciones para esta capa: la baja que es más cálida, pero se seca menos rápidamente, o la fibra sintética se seca rápidamente y es un buen aislamiento. Depende de usted ver qué temperatura hará cuando camine. En invierno, opta por el edredón.

Finalmente, la tercera capa, la capa exterior, apunta a protegerse de la lluvia y el viento. Además, lo protegerá de las lesiones causadas por la naturaleza: cortes, rasguños, etc. Esta capa debe ser impermeable y poder eliminar su transpiración. Es el guardián de la inmersión que le ahorra desde el exterior y la temperatura interior; No es para descuidar.

¡Buena caminata! ¡Esperando que Lady Nature no pruebe su conocimiento!

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