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Carga cardíaca

La carga cardíaca se basa en el cálculo de los estímulos de la unidad (TRIMP), un método comúnmente aceptado y científicamente comprobado para cuantificar la carga de la unidad. Su valor de carga cardíaco le indica la fatiga impuesta por su entrenamiento a su sistema cardiovascular. Cuanto más alta sea la carga cardíaca, la intensidad de la sesión de la unidad fue intensa para el sistema cardiovascular. La carga cardíaca se calcula después de cada unidad desde sus datos de frecuencia cardíaca y la duración del entrenamiento.

Su carga cardíaca relacionada con un entrenamiento individual se indica en el resumen. Desde el entrenamiento disponible en su reloj, como así como en la aplicación de flujo polar y el servicio web de flujo polar. Cuanto más alta sea la carga cardíaca, más el entrenamiento ha sido intenso para su organización. También puede consultar una interpretación visual en forma de escala de puntos, así como una descripción verbal de la intensidad de su carga cardíaca para el entrenamiento, en comparación con su carga cardíaca promedio durante 90 días.

Las descripciones de escala de puntos y verbos se adaptan a su progreso: cuanto más entrena de manera inteligente, más tolere con las cargas altas. A medida que su condición física y la tolerancia de la capacitación mejora, una carga cardíaca clasificada como 3 puntos válidos (promedio) hace unos meses se pueden clasificar más tarde como un solo 2 puntos (bajo). Esta escala adaptativa muestra que una sesión de bloqueo del mismo tipo puede tener un impacto diferente en su cuerpo de acuerdo con su condición física del momento.

Muy alta
alto
promedio
bajo muy bajo

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