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COVID-19 y depresión

Publicado por: LifeWorks, 24 de septiembre de 2020

La pandemia de COVID-19 nos trajo muchos desafíos, incluido un rápido aumento en el número de personas con depresión. Algunas personas que nunca han experimentado problemas de salud mental en el pasado pueden ser indefensos a la situación. Otros que habían experimentado episodios antes de que el confinamiento pudiera haber encontrado que sus síntomas empeoraron.

Signos de depresión

Los síntomas más comunes de la depresión son los siguientes:

  • sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o vacío;
  • cambiando el estado de ánimo, irritabilidad o agitación;
  • pesimismo o sensación de desesperación;
  • sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia;
  • Dificultad de enfocar, recordar ciertas cosas o tomar decisiones;
  • Pérdida de interés o placer con respecto a las actividades o pasatiempos;
  • Dificultad para durmiendo o quedarse dormido, o hipersomnia;
  • hiperfagia o anorexia;
  • fatiga o falta de energía;
  • Los síntomas físicos persistentes que no responden a los tratamientos (dolor de cabeza, trastornos digestivos o dolor crónico);
  • Pensamientos asociados con la muerte o el suicidio, o los intentos Para finalizar sus días.

Si descubre que usted o uno de los seres queridos experimentan uno o más de estos síntomas, usted o esa persona puede sufrir de depresión.

Causas de depresión durante la pandemia de COVID-19

Múltiples factores causados por la pandemia de COVID-19 pueden agravar los problemas de salud mental, incluida la depresión.

Pérdida de empleo. Muchas personas dicen que la pérdida de su trabajo ha despertado un sentido de devaluación o una impresión de ser a la deriva. Puede lamentar la pérdida de la estructura que viene con un trabajo, incluido un horario regular, o la vida social que encontramos en un lugar de trabajo. También puede tener angustia con la idea de tener que encontrarle otro trabajo.

estrés financiero. Si usted, su cónyuge o miembro de la familia ha perdido su trabajo y no está seguro del impacto que tendrá en su futuro, el dinero puede convertirse rápidamente en un gran factor estresante, especialmente si no sabe si su sector empresarial rebotará Poco por algún tiempo.

trabajo en casa. Si ahora está haciendo teletrabajo, puede aburrirse con algunos colegas, que tiene dificultades para adaptarse a un nuevo horario o ha perdido sus puntos de referencia mientras se adapta a su nueva situación. Todo esto puede causar estrés indebido en todos los aspectos de su vida.

Aislamiento social. La soledad es un factor de depresión importante. Las medidas de contención y distanciamiento físico han creado un desafío adicional haciendo que sea difícil, si no imposible, socialización en persona. Incluso si el teléfono y la computadora pueden ayudarlo a mantenerse en contacto, sean aislados y separados de sus seres queridos pueden dar origen a los sentimientos de tristeza y soledad.

Trate de cuidar a los demás. Si usted es un padre, su función puede haber cambiado durante la noche mientras tuvo que lidiar con la escuela en casa y la custodia a tiempo completo de sus hijos, sin apoyo adicional. También puede tener un estrés adicional si se encarga de uno de sus seres queridos vulnerables al tiempo que intenta respetar las reglas de aislamiento para protegerlo de COVID-19.

preocupaciones por su familia o seres queridos. Incluso si no está en problemas, puede subrayarse en el futuro de su familia y seres queridos, entre otros con respecto a la próxima vez que pueda verlos de manera segura.

preocupaciones contra el futuro. ¿Cómo será el futuro? ¿Habrá otros períodos de confinamiento? ¿Cuándo tendremos una vacuna? Los problemas pendientes en relación con el futuro pueden causar incertidumbre, lo que puede generar sentimientos de ansiedad y depresión.

Gestionar la depresión durante la pandemia de COVID-19

Es importante recordar que incluso si Puede ser difícil deshacerse de la depresión, hay esperanza para las personas con ella. Recuerde que la depresión es una enfermedad mental y debe tratarse de la misma manera que cualquier otra enfermedad. No hay vergüenza para pedir tratamiento.

Pida ayuda de los profesionales. Un buen punto de partida es discutirlo con su médico. Describa los síntomas que tiene en especificar desde cuando los experimenta.Para ayudarlo, anote todo lo que desea compartir con él.

Si ya ha sido diagnosticado con depresión, asegúrese de seguir las recomendaciones. Durante la pandemia, es posible que haya tenido que dejar de lado las actividades que lo ayudaron a administrar la situación. Si no hace cosas que tenían un impacto positivo en su salud mental, reanude sus hábitos. Si toma todas las medidas apropiadas, haga una cita con su médico o terapeuta para discutir las diferentes opciones para administrar su depresión, como un mayor soporte, asesoramiento o medicamento.

Comunicarse con su programa de ayuda. Si necesita apoyo debido a una depresión o cualquier otro problema de salud mental, nuestros asesores están ahí para ayudarlo en cualquier momento.

Recuerde que no está solo. El aislamiento social y el aumento del estrés causado por la pandemia puede darle la impresión de que está solo para experimentar sentimientos depresivos, pero muchas personas viven lo mismo. Il y a du soutien à votre disposition pour vous en sortir.

Si vous avez des pensées suicidaires ou des idées d’automutilation, composez le 911 ou rendez-vous immédiatement à l’urgence de l’hôpital le más cercano. También puede llamar a los servicios de crisis de Canadá al 1-833-456-4566.

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