Articles

covid-19 e depresión


Publicado por: Lifeworks, 24 de setembro de 2020

A pandemia de Covid-19 trouxo moitos desafíos, incluíndo un rápido aumento no número de persoas con depresión. Algunhas persoas que nunca experimentaron problemas de saúde mental no pasado poden ser indefensos para a situación. Outros que experimentaron episodios antes de que o confinamento puidese descubrir que os seus síntomas empeoraron.

signos de depresión

Os síntomas máis comúns da depresión son os seguintes:

  • sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou baleiro;
  • cambiando de humor, irritabilidade ou axitación;
  • pesimismo ou a sensación de desesperación;
  • sentimentos de culpa, inutilidade ou Impotencia;
  • Dificultade para concentrarse, recordar certas cousas ou tomar decisións;
  • perda de interese ou pracer con respecto ás actividades ou hobbies;
  • dificultade para adormecer ou quedarse durmido ou hiperstomnia;
  • hiperphagia ou anorexia;
  • fatiga ou falta de enerxía;
  • síntomas físicos persistentes que non responden aos tratamentos (dor de cabeza, trastornos dixestivos ou dor crónica);
  • pensamentos asociados á morte ou o suicidio ou os intentos Para rematar os seus días.

Se pensas que vostede ou un dos seus seres queridos experimentan un ou máis destes síntomas, vostede ou esa persoa pode sufrir de depresión.

Causas de depresión durante a pandemia de COVID-19

Os factores múltiples causados pola pandemia de Covid-19 poden agravar os problemas de saúde mental, incluída a depresión.

Perda de emprego. Moitas persoas din que a perda do seu traballo suscitou unha sensación de desvalorización ou unha impresión de estar á deriva. Podes lamentar a perda da estrutura que vén cun emprego, incluíndo un horario regular ou a vida social que atopamos nun lugar de traballo. Tamén pode ter angustia coa idea de ter que atopalo outro traballo.

Estrés financeiro. Se vostede, o seu cónxuxe ou membro da familia perdeu o seu traballo e non está seguro sobre o impacto que terá no seu futuro, o diñeiro pode converterse rapidamente nun enorme estrés, especialmente se non sabe se o seu sector empresarial vai saltar Pouco tempo por algún tempo.

traballo doméstico. Se está a facer teletraballo, pode estar aburrido con algúns colegas, que ten dificultade para adaptarse a un novo horario ou perdeu os seus marcos mentres se adaptan á súa nova situación. Todo isto pode causar estrés indebido en todos os aspectos da súa vida.

Illamento social. A soidade é un factor de depresión importante. A contención e as medidas de distanciación física crearon un desafío adicional facendo que sexa difícil, se non imposible, a socialización en persoa. Mesmo se o teléfono e a computadora poden axudar a manter contacto, estar illado e separarse dos seus seres queridos poden dar sentimentos de nacemento de tristeza e soidade.

Intente coidar doutros. Se vostede é un pai, o seu papel pode cambiar a noite mentres tiña que lidiar coa escola na casa e a custodia a tempo completo dos seus fillos, sen soporte adicional. Tamén pode ter un estrés adicional se se encarga dun dos seus seres vulnerables ao tentar respectar as regras de illamento para protexelo do covid-19.

preocupacións pola súa familia ou seres queridos. Mesmo se non ten problemas, pode ser estresado no futuro da súa familia e seres queridos, entre outros con respecto á próxima vez que poida velos con seguridade.

problemas contra o futuro. Como será o futuro? Haberá outros períodos de confinamento? Cando teremos unha vacina? As cuestións pendentes relativas ao futuro poden causar incerteza, que pode xerar sentimentos de ansiedade e depresión.

Xestionar a depresión durante a pandemia de covid-19

É importante lembrar que mesmo se Pode ser difícil desfacerse da depresión, hai esperanza para a xente con el. Lembre que a depresión é unha enfermidade mental e debe ser tratada do mesmo xeito que calquera outra enfermidade. Non hai vergoña pedir tratamento.

Solicitar axuda de profesionais. Un bo punto de partida é discutilo co seu médico. Describe os síntomas que tes especificando desde cando os experimentas.Para axudarche a escribir todo o que queiras compartir con el.

Se xa foi diagnosticado de depresión, asegúrate de seguir as recomendacións. Durante a pandemia, pode ter que deixar de lado as actividades que axudaron a xestionar a situación. Se non fas as cousas que tiñan un impacto positivo na túa saúde mental, retomar os teus hábitos. Se toma todas as medidas apropiadas, faga unha cita co seu médico ou terapeuta para discutir as diferentes opcións para xestionar a súa depresión, como o aumento do soporte, o asesoramento ou a medicación.

Comunicarse co seu programa de axuda. Se precisa de apoio por mor dunha depresión ou calquera outro problema de saúde mental, os nosos asesores están aí para axudar en calquera momento.

Lembre que non está só. O illamento social e aumento do estrés causado pola pandemia pode darlle a impresión de que está só en experimentar sentimentos depresivos, pero moitas persoas viven o mesmo. Hai soporte para a súa disposición para saír dela.

Se ten pensamentos suicidas ou ideas de auto-lesión, chame ao 911 ou inmediatamente ir á emerxencia hospitalaria. Closer. Tamén pode chamar aos servizos de crise de Canadá ao 1-833-456-4566.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *