Articles

Golf 2. As capacidades necesarias

aínda que o golf non é parte de deportes de resistencia, como correr ou andar en bicicleta unha boa condición física é necesaria. Esta boa condición física permite camiñar sen dificultade os 8 a 10 km dun campo de golf a miúdo nun terreo accidental.

Un curso dura aproximadamente 4 horas e corresponde a un gasto enerxético entre 600 e 1000 k Calorías

Unha boa condición física axuda a preservar as calidades de atención e concentración e as capacidades sensoriais de neuro esencial para o rendemento: isto leva a que fatiga non ten consecuencias para a calidade. do xogo.

A forza muscular (poder anaeróbica) desempeña un papel no rendemento do golf que se mide:

– a nivel inferior a probas de relaxación vertical ou medición da forza ao nivel do extensor da coxa músculos.

– No nivel das extremidades superiores por probas de bola (forza explosiva), os flexores dos antebrazos ea forza dos dedos (agarre a man).

Flexibilidade está relacionado co rendemento do golf: a diferenza a Prosping como o ombreiro están moi solicitados no golf e directamente implicados no rendemento.

A flexibilidade medíase na mobilidade do ombreiro e da flexión lateral e da rotación do tronco. A consecución do balance solicita fortemente estas articulacións.

O rendemento do golf está fortemente influenciado pola ansiedade. Por outra banda, para estar ansioso pode ser considerado como un valor engadido se esta ansiedade está controlada e canalizada e que, entón, permite que máis rigor finalmente conduza a unha mellor atención.

É clásico dicir que en ao mesmo tempo. Golf As calidades sensoriais de neuro son máis importantes que as calidades físicas. As principais calidades que inflúen no rendemento do golf son:

– atención;

– a concentración;

– as capacidades de reacción;

– a capacidade de Apreciar a lateralidade, a espacialidade.

Cada deporte ten calidades físicas óptimas, aquelas que adoitan atopar nos campións porque teñen unha influencia significativa sobre o rendemento. No golf, é:

– O tamaño: os golfistas exitosos son xeralmente xeniais.

– A relación entre a lonxitude do brazo eo tamaño: esta característica anatómica representa a dimensión de o péndulo que ten unha influencia sobre a calidade do balance.

– a circunferencia do antebrazo.

– A altura da perna: canto máis é importante, máis o O rendemento é accesible.

– A porcentaxe de graxa: son as persoas delgadas, escasas que son as máis eficientes.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *