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Carga cardíaca (Português)

A carga cardíaca é baseada no cálculo dos estímulos de acionamento (testamento), um método comumente aceito e cientificamente comprovado para quantificar a carga de acionamento. Seu valor de carga cardíaco informa a fadiga imposta pelo seu treino para o seu sistema cardiovascular. Quanto maior a carga cardíaca, a sessão intensa da unidade foi intensa para o sistema cardiovascular. A carga cardíaca é calculada após cada unidade de seus dados de freqüência cardíaca e a duração do treino.

Sua carga cardíaca relacionada a um treino individual é indicada no resumo. Do treino disponível no seu relógio, como bem como no aplicativo de fluxo polar e no serviço da Web de fluxo polar. Quanto maior a carga cardíaca, mais o treino foi intenso para sua organização. Você também pode consultar uma interpretação visual na forma de uma escala de pontos, bem como uma descrição verbal da intensidade da carga cardíaca para o treino, em comparação com sua carga cardíaca média ao longo de 90 dias.

A escala de pontos e as descrições verbais se adaptam ao seu progresso: quanto mais você treina de forma inteligente, mais você tolera com altas cargas. À medida que sua condição física e tolerância de treinamento melhora, uma carga cardíaca classificada como um 3 pontos válidos (média) há alguns meses pode ser classificada posterior como um único ponto válido (baixo). Essa escala adaptativa mostra que uma sessão de bloqueio do mesmo tipo pode ter um impacto diferente em seu corpo de acordo com sua condição física do momento.

muito alto
alto
média
baixo

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