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Covid-19 e Depressão

Postado por: Lifworks, 24 de setembro 2020

A pandemia da Covid-19 nos trouxe um monte de desafios, incluindo um rápido aumento no número de pessoas com depressão. Algumas pessoas que nunca experimentaram problemas de saúde mental no passado podem ser desamparadas para a situação. Outros que haviam experimentado episódios antes que o confinamento possa ter encontrado que seus sintomas pioraram.

sinais de depressão

Os sintomas mais comuns de depressão são os seguintes:

  • sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou vazio;
  • mudança de humor, irritabilidade ou agitação;
  • pessimismo ou sentimento desespero;
  • sentimentos de culpa, inutilidade ou impotência;
  • dificuldade em se concentrar, lembre-se de certas coisas ou tomar decisões;
  • perda de interesse ou prazer em relação a atividades ou hobbies;
  • dificuldade em adormecer ou ficar dormindo, ou hipersonia;
  • hiperfagia ou anorexia;
  • fadiga ou falta de energia;
  • sintomas físicos persistentes não respondendo a tratamentos (dor de cabeça, distúrbios digestivos ou dor crônica);
  • pensamentos associados com morte ou suicídio, ou tentativas Para acabar com seus dias.

Se você achar que você ou um dos seus entes queridos experimentam um ou mais destes sintomas, você ou essa pessoa pode sofrer de depressão.

Causas de depressão durante a pandemia da Covid-19

Múltiplos fatores causados pela pandemia da Covid-19 podem agravar problemas de saúde mental, incluindo a depressão.

perda de emprego. Muitas pessoas dizem que a perda de seu trabalho despertou uma sensação de desvalorização ou uma impressão de estar à deriva. Você pode se arrepender da perda da estrutura que vem com um trabalho, incluindo um cronograma regular ou a vida social que encontramos em um local de trabalho. Você também pode ter angústia com a ideia de ter que encontrar outro emprego.

estresse financeiro. Se você, seu cônjuge ou membro da família perderam seu emprego e você não tem certeza sobre o impacto que terá em seu futuro, o dinheiro pode rapidamente se tornar um grande estressor, especialmente se você não sabe se o seu setor de negócios vai saltar Em breve há algum tempo.

Home Work. Se você está fazendo agora teletrabalho, você pode ficar entediado com alguns colegas, que você tem dificuldade em se adaptar a um novo cronograma ou você perdeu seus marcos enquanto se adapta à sua nova situação. Tudo isso pode causar estresse indevido em todos os aspectos da sua vida.

Isolamento social. A solidão é um importante fator de depressão. As medidas de contenção e distanciamento físico criaram um desafio adicional tornando difícil, se não impossível, socialização pessoalmente. Mesmo que o telefone e o computador puderem ajudá-lo a manter contato, ser isolado e separado de seus entes queridos pode dar sentimentos de tristeza e solidão.

Tente cuidar dos outros. Se você é pai, seu papel pode ter mudado durante a noite enquanto você teve que lidar com a escola em casa e a custódia em tempo integral de seus filhos, sem apoio adicional. Você também pode ter um estresse adicional se você cuidar de um dos seus entes queridos vulneráveis enquanto tentava respeitar as regras de isolamento para protegê-lo de Covid-19.

preocupa-se para sua família ou entes queridos. Mesmo que você não esteja em apuros, você pode ser enfatizado no futuro de sua família e entes queridos, entre outros com relação à próxima vez que você possa vê-los com segurança.

preocupações contra o futuro. Como será o futuro? Haverá outros períodos de confinamento? Quando teremos uma vacina? Questões pendentes em relação ao futuro podem causar incerteza, que pode gerar sentimentos de ansiedade e depressão.

Gerenciar depressão durante a pandemia de Covid-19

É importante lembrar que, mesmo que Pode ser difícil se livrar da depressão, há esperança para as pessoas com isso. Lembre-se de que a depressão é uma doença mental e deve ser tratada da mesma maneira que qualquer outra doença. Não há vergonha pedir tratamento.

Peça ajuda de profissionais. Um bom ponto de partida é discuti-lo com o seu médico. Descreva os sintomas que você tem na especificação desde quando os experimentam.Para ajudá-lo, anote tudo o que você deseja compartilhar.

Se você já foi diagnosticado com depressão, certifique-se de seguir as recomendações. Durante a pandemia, você pode ter que deixar de lado as atividades que ajudaram você a gerenciar a situação. Se você não fizer coisas que tiveram um impacto positivo em sua saúde mental, retomar seus hábitos. Se você tomar todas as medidas apropriadas, marque uma consulta com seu médico ou terapeuta para discutir as diferentes opções para gerenciar sua depressão, como aumento de suporte, aconselhamento ou medicação.

Comunique com seu programa de ajuda. Se você precisar de apoio por causa de uma depressão ou qualquer outro problema de saúde mental, nossos consultores estão lá para ajudá-lo a qualquer momento.

Lembre-se que você não está sozinho. O isolamento social e o aumento do estresse causado pela pandemia podem lhe dar a impressão de que você está sozinho em experimentar sentimentos depressivos, mas muitas pessoas vivem a mesma coisa. Há apoio à sua disposição para sair dela.

Se você tem idéias suicidas ou idéias de auto-lesão, ligue para 911 ou vá imediatamente para a emergência do hospital. Mais perto. Você também pode ligar para serviços de crise do Canadá em 1-833-456-4566.

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