Articles

Covid-19 și Depresiune

Adăugată pe site de: LifeWorks, 24 septembrie 2020

Pandemia Covid-19 ne-a adus o mulțime de provocări, inclusiv o creștere rapidă a numărului de persoane cu depresie. Unii oameni care nu au experimentat niciodată probleme de sănătate mintală în trecut pot fi neajutorați la situație. Alții care au experimentat episoade înainte de închidere s-au descoperit că simptomele lor s-au înrăutățit.

Depresie semne

Cele mai frecvente simptome ale depresiei sunt următoarele:

  • sentimente persistente de tristețe, anxietate sau gol;
  • Schimbarea stării de spirit, iritabilitate sau agitație;
  • pesimism sau disperare;
  • sentimente de vinovăție, inutilitate sau impotență;
  • dificultate de a vă concentra, amintiți-vă anumite lucruri sau luați decizii;
  • pierderea de interes sau de plăcere în ceea ce privește activitățile sau hobby-urile;
  • dificultăți de a adormi sau rămânând adormi sau hipersomnia;
  • hiperphagie sau anorexie;
  • oboseală sau lipsă de energie;
  • simptome fizice persistente care nu răspund la tratamente (cefalee, tulburări digestive sau durere cronică);
  • gânduri asociate cu moartea sau sinuciderea sau încercările să-și încheie zilele.

Dacă descoperiți că dvs. sau pe cei dragi experimentați unul sau mai multe dintre aceste simptome, dumneavoastră sau persoana respectivă poate suferi de depresie.

Cauzele depresiei în timpul pandemiei COVID-19

Factorii multipli cauzați de pandemia COVID-19 pot agrava problemele de sănătate mintală, inclusiv depresia.

pierderea ocupării forței de muncă. Mulți oameni spun că pierderea slujbei lor a stârnit un sentiment de devalorizare sau o impresie de a fi plâns. Puteți regreta pierderea structurii care vine cu un loc de muncă, inclusiv un program regulat sau viața socială pe care o găsim la un loc de muncă. Ați putea avea, de asemenea, suferință cu ideea de a vă găsi un alt loc de muncă.

stres financiar. Dacă tu, soțul / soția sau membrul familiei v-au pierdut slujba și nu sunteți sigur de impactul care va avea asupra viitorului dvs., banii pot deveni rapid un stresor uriaș, mai ales dacă nu știți dacă sectorul dvs. de afaceri va sări La scurt timp de ceva timp.

la domiciliu. Dacă faceți acum teleworking, vă puteți plictisi cu unii colegi, că aveți dificultăți în adaptarea la un program nou sau ați pierdut reperele dvs. în timp ce vă adaptați la noua dvs. situație. Toate acestea pot provoca stres nejustificat în toate aspectele vieții voastre.

Izolarea socială. Singuratatea este un factor important de depresie. Măsurile de izolare și distanțare fizică au creat o provocare suplimentară făcând dificilă, dacă nu imposibil, socializarea personal. Chiar dacă telefonul și computerul vă pot ajuta să păstrați legătura, să fiți izolați și separați de cei dragi, pot da sentimente de naștere de tristețe și singurătate.

Încercați să aveți grijă de alții. Dacă sunteți părinte, rolul dvs. se poate schimba peste noapte în timp ce trebuia să vă ocupați de școală la domiciliu și cu custodia cu normă întreagă a copiilor dvs., fără sprijin suplimentar. De asemenea, puteți avea un stres suplimentar dacă aveți grijă de unul dintre cei dragi vulnerabili în timp ce încercați să respectați regulile de izolare pentru a vă proteja de Covid-19.

Întârziere pentru familia sau cei dragi. Chiar dacă nu sunteți în necaz, este posibil să fiți stresați în viitorul familiei și celor dragi, printre altele cu privire la data viitoare când le puteți vedea în siguranță.

preocupări împotriva viitorului. Cum va arăta viitorul? Vor fi alte perioade de detenție? Când vom avea un vaccin? Problemele remarcabile față de viitor pot provoca incertitudine, care poate genera sentimente de anxietate și depresie.

Gestionarea depresiei în timpul pandemiei COVID-19

Este important să vă amintiți că, chiar dacă Poate fi dificil să scapi de depresie, există speranță pentru oameni cu ea. Amintiți-vă că depresia este o boală psihică și trebuie tratată în același mod ca orice altă boală. Nu există nici o rușine să cereți tratament.

Cereți ajutor de la profesioniști. Un bun punct de plecare este de a discuta cu medicul dumneavoastră. Descrieți simptomele pe care le aveți în specificarea de când le experimentați.Pentru a vă ajuta, scrieți tot ceea ce doriți să vă împărtășiți.

Dacă ați fost deja diagnosticat cu depresie, asigurați-vă că urmați recomandările. În timpul pandemiei, este posibil să fi trebuit să renunțați la activitățile care v-au ajutat să gestionați situația. Dacă nu faceți lucruri care au avut un impact pozitiv asupra sănătății dvs. mintale, reluați obiceiurile. Dacă luați toate măsurile necesare, faceți o programare cu medicul sau terapeutul dvs. pentru a discuta diferitele opțiuni pentru gestionarea depresiei dvs., cum ar fi creșterea suportului, consiliere sau medicamente.

Comunicați cu programul dvs. de ajutor. Dacă aveți nevoie de sprijin din cauza unei depresie sau a oricărei alte probleme de sănătate mintală, consilierii noștri sunt acolo pentru a vă ajuta în orice moment.

amintiți-vă că nu sunteți singuri. Izolarea socială și creșterea stresului cauzată de pandemie vă pot oferi impresia că sunteți singuri în experiența sentimentelor depresive, dar mulți oameni trăiesc același lucru. Există suport pentru eliminarea dvs. pentru a ieși din ea.

Dacă aveți idei de sinucidere sau idei de auto-vătămare, sunați la 911 sau imediat mergeți la urgența spitalului. Mai aproape. De asemenea, puteți apela serviciile de criză din Canada la 1-833-456-4566.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *