Articles

Încărcarea cardiacă

Încărcarea cardiacă se bazează pe calcularea stimulilor unității (TRIPP), o metodă de obicei acceptată și dovedită din punct de vedere științific pentru a cuantifica taxa de antrenare. Valoarea dvs. de încărcare cardiacă vă spune oboseala impusă de antrenamentul dvs. la sistemul dvs. cardiovascular. Cu cât este mai mare sarcina cardiacă, intensa sesiunea de antrenare a fost intensă pentru sistemul cardiovascular. Încărcarea cardiacă este calculată după fiecare unitate de la datele dvs. de frecvență cardiacă și durata antrenamentului.

Încărcătura cardiacă referitoare la un antrenament individual este indicată în rezumat. Din antrenamentul disponibil pe ceasul dvs., ca precum și în aplicația de flux polar și în serviciul Web de curgere Polar. Cu cât sarcina cardiacă este mai mare, cu atât mai mult antrenamentul a fost intens pentru organizația dvs. De asemenea, puteți consulta o interpretare vizuală sub forma unei scale a punctului, precum și o descriere verbală a intensității încărcăturii cardiace pentru antrenament, comparativ cu sarcina cardiacă medie de peste 90 de zile.

Scala punctului și descrierile verbelor se adaptează la progresul dvs .: Cu cât pregătiți mai mult inteligent, cu atât mai mult tolerați cu încărcături mari. Pe măsură ce starea dvs. fizică și toleranța de formare se îmbunătățesc, o sarcină cardiacă clasată ca o valoare de 3 puncte valabilă (medie) cu câteva luni în urmă, poate fi clasificată mai târziu ca un valid de numai 2 puncte (scăzut). Această scară adaptivă arată că o sesiune de blocare de același tip poate avea un impact diferit asupra corpului în funcție de starea dvs. fizică a momentului.

Foarte mare
scăzut Foarte scăzut

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *